Workshop Herstel van Stress

We herkennen allemaal wel fight, flight en freeze reacties. Maar wist je dat deze reacties ook direct allerlei lichamelijke reacties in gang zetten die je niet altijd zomaar vanzelf kwijtraakt? Heel vaak weten we niet meer hoe je spanning op een natuurlijke manier kwijt raakt. Of we hebben door gesprekken en therapieën onze klachten wel mentaal en emotioneel verwerkt, maar houden de spanning nog in ons lichaam vast.

In deze workshop:

• ontdek je wat stress in jouw lichaam kan doen, emotioneel en mentaal, maar juist ook fysiek;
• krijg je inzicht in wat er nodig is om spanning die je in je lichaam hebt opgeslagen bewust en op een natuurlijke manier los te laten;
• ervaar je minder stress en meer tevredenheid omdat je lichaam relaxter aanvoelt zodat je emotioneel weer meer ruimte ervaart.

Wacht niet te lang en reserveer snel je plek!

Meld je nu aan voor de workshop op 4 november aanstaande in de praktijk in Maarssen

Ik ben Mirelle Hoogervorst, yogadocent, fysiotherapeut en moeder van 2 sportieve jongens. Ruim 15 jaar geleden, tijdens de yogadocentenopleiding, raakte ik gefascineerd door adem en stress. Dat je via de adem invloed hebt op hoe je jezelf ervaart vond en vind ik magisch. Zoals je bent, zo adem je, is een uitspraak die ik nog vaak gebruik in mijn praktijk en mijn lessen. Door je bewust te worden van hoe je ademt en hier invloed op uit te oefenen, heb je er een krachtig instrument van zelfmanagement bij. Zeker waar het gaat om vermindering van stress en verbetering van welbevinden. Op een bepaald moment liep ik tegen de grenzen van adem aan. Niet alles adem je zomaar weg. Soms is het effectiever om fysieke spanning direct los te laten waar het is opgeslagen. Door spieren bewust te ontspannen of te laten trillen, waardoor ze spanning loslaten. Mijn visie op herstel is dat het vooral om gelegenheid geven gaat. Je lichaam de kans geven om met natuurlijke processen zelf de weg naar ontspanning laten vinden, zodat het kan herstellen. Zoals dieren spanning los kunnen laten, zo kunnen wij dat ook. We zijn het alleen vaak vergeten hoe dat ook alweer moet. Ik help je graag weer op weg om van ontspannen een goede gewoonte te maken. En een ontspannen lichaam herstelt vaak vanzelf. Minder stress, meer tevredenheid…