Natuurlijk ademen voor minder stress en meer tevredenheid, dat kan jij ook!

Plan een gratis inspiratiegesprek en:

• ontdek waarom jij hoger, oppervlakkiger of anders minder handig bent gaan ademen dan goed voor je is;
• krijg inzicht in wat er nodig is om je natuurlijke manier van ademen terug te vinden;
• ervaar minder stress en meer tevredenheid door bewust met je adem aan de slag te gaan.

Meld je nu gratis aan voor een 1-op-1 gesprek van 30 minuten in de praktijk in Maarssen

Ik ben Mirelle Hoogervorst, yogadocent, fysiotherapeut en moeder van 2 sportieve jongens. Ruim 15 jaar geleden, tijdens de yogadocentenopleiding, raakte ik gefascineerd door adem. Dat je via de adem invloed hebt op hoe je jezelf ervaart vond en vind ik magisch. Zoals je bent, zo adem je, is een uitspraak die ik nog vaak gebruik in mijn praktijk en mijn lessen. Het is breder dan de bewegingen die ervoor zorgen dat gasuitwisseling in de longen mogelijk is, het is de levenskracht die door ons stroomt. Door je bewust te worden van hoe je ademt en hier invloed op uit te oefenen, heb je er een krachtig instrument van zelfmanagement bij. Zeker waar het gaat om vermindering van stress en verbetering van welbevinden. (Chronische) hyperventilatie komt vaker voor dan je denkt. Maar ook bij bijvoorbeeld het vergroten van zelfvertrouwen en het versterken van je immuunsysteem kan adem een belangrijke rol spelen. Mijn visie op adem is dat het vooral om ruimte geven gaat, waar je ontspannen bent gaat ademen vanzelf, natuurlijk. En niet zozeer een trucje dat je aanleert. Soms gebruik ik mijn of jouw handen, soms help ik je toe te laten, soms is verandering van je houding nodig, of spieren die sterker mogen worden of juist ontspannen. Geen behandeling is hetzelfde, zoals geen mens hetzelfde is. Mag ik ook jou begeleiden naar natuurlijk ademen? Minder stress, meer tevredenheid…